El día viernes 17 de Abril, se realizó la capacitación denominada: “Relajemos el esqueleto y comamos sano”, por parte de la Prevencionista de Riesgos de Fundación CRATE, Daniela Arias, por medio de la plataforma de videoconferencias: Jitsi y la principal organización de CRATE Capacita.
En la capacitación habló acerca de la realización de pausas activas y el porqué son importantes para mantener una salud plena y además, liberarnos de tensiones musculares debido al estrés.
Las posturas correctas es algo que destacó, además de las indicaciones que debemos tener al trabajar en casa: ejercicios en las muñecas, en el cuello y espalda. Pero sobretodo una buena postura es fundamental para evitar lesiones.
También habló de los diferentes “antojitos” que se generan debido a la ansiedad, y dio algunos tips para comerlos pero de manera sana y además son alimentos que potencian el sistema inmune:
- Mandarina
- Limón
- Brócoli
- Pescados
- Champiñón
- Kiwi
- Té verde
- Almendras
- Chocolate negro
- Espinacas
